サイズ：S ￥7,500 CRC 主要な筋肉や腱に集中的に着圧をかけることで、振動やダメージを軽減するMSC(Muscle Containment Stamping：筋肉抑制プレス)加工。ランナーの評判も良い。尼や国内通販では1万円近くするが、外通のCRCでは2割以上安い！コロナで航空便が減っている ...
サロモン パルスベルト
ブラック サイズM ￥3,850 Mt.石井スポーツ梅田 ランニングでPETボトルやスマホをどうするか？手持ちは邪魔だし、下手なポーチでは揺れて走りにくい。揺れ防止には流行りのストレッチポーチがいいが、スリムすぎて鍵や小銭くらいしか入りそうにない・・しかし、本品はス ...
大阪城～大川～中之島
森ノ宮～大川～中之島～大阪城（往復） 快晴 ランニング 距離：15.2㎞｜時間：1時間30分 大阪城公園 森ノ宮まで電車大川 こちらも満開桜淀屋橋渡って中之島へ中央公会堂引き返し、大阪城本丸へ外堀沿いも満開 ...
大阪城～淀川背割堤～桂川背割堤
東大阪～大阪城～大川～淀川CR～淀川背割堤～桂川背割堤（往復） 快晴 距離：101.6㎞｜獲得標高：303m 1030 東大阪 発1050 大阪城 例年の7割ほどの人出。桜満開1125 大川 川沿いに満開桜並木淀川CR 追い風で快走できる1250 淀川背割堤 例年大行列の御幸橋も人出 ...
大川～中之島～大阪城
森ノ宮～大川～中之島～大阪城（周回） 晴れ ランニング 距離：13.6㎞｜時間：1時間20分大川 森ノ宮まで電車。桜は5分咲き程度桜ノ宮付近 8分咲き中之島大阪城総括大阪城の花見は距離をあけてならOKとか微妙な勧告。東京ほどの強制排除ではない。花見客は平時の3割ほど ...
ノルン水上スキー場 / みなかみ温泉 松乃井
ノルン水上スキー場 晴れ リフト券1日￥3,900 スキー板レンタル￥2,500ブーツとメット・ゴーグル・グローブ持参。レンタルしたサロモン板は意外と扱いやすいもちろんシャバ雪だが、ストップ雪ではないので滑りやすいHPを見て想像していたより、意外と大きなゲレンデ。 ...
谷川温泉 旅館たにがわ
谷川温泉 旅館たにがわ 雨のち曇り アルカリ泉の源泉かけ流しの宿内湯はプールのように長いこじんまりした露天岩風呂無料の谷川岳写真館あり霙まじりの雨も上がったので、夕方から散歩みなかみSL広場まで片道3㎞を往復昔話「姨捨山」と太宰の「姨捨」は違う話ガスに隠 ...
大阪城～淀川～中之島
森ノ宮～大川～淀川～中之島～大阪城（周回） 快晴 ラン 距離：20.7㎞｜時間：2時間半 森ノ宮 ここまで電車。昨日の20㎞ランの疲れが残る・・毛馬閘門 昨日の雨天とは打って変わって、朝からランナー多い淀川右岸 何やら盛んに大規模工事中十三から梅田へ南下国立美 ...
大阪城～中之島～黒門市場
東大阪～大阪城～中之島～黒門市場～本町（周回） 雨ラン 距離：22.8㎞｜時間：1時間55分第二寝屋川 カッパ着てランSTART！大阪城まで一直線で捗る大川 雨がやまない。河川敷でシューズが泥まみれ中央公会堂 雨で人いない国立美術館 誰もいない靭公園難波黒門市場 わ ...
ホカオネオネ クリフトン6 ワイド
ブラック×ホワイト 26.5㎝ ￥15,000(税抜) ゼビオ森ノ宮ナイキの厚底ランシューズは見事である。デザインは良いし、クッション性も随一！足に合えば・・10㎞程度のランでは問題ないが、20㎞超えると足指にマメができる。ワイズが合っていない。試着では気にならなかった ...
ミッドフットがビギナー最良走法か
ランニングの走法は、フォアフット／ミッドフット／ヒールストライクの3パターンに分かれる。ネットで調べ回ったが、どれが正解とかはなかった。自分に合った走法を試行錯誤するしかないちなみに空腹時に息があがらない程度で走ることで、脂肪燃焼が大いに期待できるらしい～ ...
大阪城～淀川～中之島
森ノ宮～大阪城～大川～淀川～梅田～中之島～大阪城（周回） 晴れ ラン 距離：20.3㎞｜時間：2時間10分大阪城 森ノ宮まで電車大川へ毛馬閘門 淀川に合流淀川左岸は工事多発なので、右岸を走る草地は極上のランコース十三橋を渡り梅田へ科学館横の鉄パイプ中之島大阪城へ ...
大阪城～淀川～黒門市場
森ノ宮～大川～淀川～梅田～黒門市場～大阪城（周回） 晴れ ラン 距離：23.4㎞｜時間：2時間50分大阪城 森ノ宮まで電車毛馬閘門 大川北上し淀川へ工事ばかりで堤防路は寸断梅田 十三から南下科学館の横の金属パイプ黒門市場 わかなのたこ焼き￥500 コロナの影響で閑 ...
長居公園～天王寺
東大阪～長居公園～天王寺 曇り雨ラン 距離：23.2㎞｜時間：2時間40分東大阪 長田 発近大 レンガの門が立派長居競技場 公園外縁の草地は天然の絨毯あべのハルカス さすがに20㎞オーバーで踵がヤバくなってきた。スクワットで凌ぐ四天王寺雨が本降りになってきたので ...
SIDAS(ジダス) ラン3Dセンス
サイズ:M（25.0～26.5cm）￥2,727 ヤフーショッピングシューズ付属のペラペラインソールとは違い、母指球／土踏まず／ヒールの3部分でショック吸収とサポートを両立するこれまで10㎞以上走ると踵が痛くなっていた。土踏まずのアーチを適度にサポートするこのインソールに替 ...
大阪城～中ノ島
森ノ宮～大阪城～大川～中之島（往復） 晴れラン 距離：11.5㎞｜時間：1時間15分八軒屋浜（天満橋） 森ノ宮まで電車中ノ島 先端の噴水から虹が出た中央公会堂折り返して天満橋下大阪城 日本庭園から逆さ城最近10㎞ラン程度では膝や踵に痛みなし。隙あらば土や草地を選ん ...
なぎさ公園～浜大津
膳所～なぎさ公園～大津プリンス～浜大津（往復） 晴れラン 距離：10.3㎞｜時間：1:10なぎさ公園砂浜は足に優しく、鍛えられる琵琶湖プリンス浜大津 大津の湖岸沿いは砂浜や芝生が多く、足のダメージ軽減。ランナーにとって夢のコース ...
CW-Xジェネレーターモデル ロング HZO639
ブラック×ブルー サイズL ￥11,552(￥12,852) ヤフーショッピングCW-Xは15年前から登山で使っていたが、最近はサイクリングばかりで使ってなかった。サイクリングで使うにはこのサポートタイツはキツすぎる。しかし、ジョギングを始めだし膝が不安なので調べてみた。デザ ...
大阪城～黒門市場～アカイトリ
東大阪～大阪城～中之島～黒門市場～アカイトリ～森ノ宮（周回） 雨ラン 距離：24.3㎞｜時間：3:10950 東大阪 発 「雨でサイクリング自粛。カッパ着てジョギング」第二寝屋川沿い 行止まりばかりで使えない。寝屋川まで北上した方がよい大阪城 雨が降ったり止んだり ...
