屋外長水路 ¥250 晴れ

3100 m / 70 min

クロールのストロークをトンボの羽を描くように、彗星の楕円軌道をなぞるようにすると、今までギクシャクしてた腕の返しがスムーズになった。小学生の時プッシュは太ももの横でとか教えられたが、長距離ではそんなピストン運動は通用しない。なめらかな斜め楕円軌道でキマリ!これならリズム良く、休憩なしに3000mオーバーでも疲れない。