長田~十三峠~道の駅へぐり~ぶどう坂~十三峠(周回) 晴れ
距離:63.5 km | 最大標高差:432 m | 獲得標高:1177 m


1005 長田 発 晴れたり曇ったり
1037 心合寺山古墳 ちょっと休憩


1102 十三峠


麓の信号から22分。もう少しで切れるところだったが攻めきれず。涼しいのに汗だく


フラワーロード 平群に下る


1145 道の駅へぐり 持参のサンドウィッチを頬張る


2階で骨密度測定を無料実施中


片足を台に乗せて金属棒を踵に当てて測定。出た数値は、まさかの危険ゾーン 平均値1520らしい。
測定機器ぶっ壊れてんじゃね? 俺は毎週のように獲得標高1,000m以上登っているんだぞ! サイクリングジャージでキメて、筋肉モリモリの大腿筋晒して、骨スカスカですか・・、笑えるwいや笑えない しかし、よく考えると仕事はデスクワークでほとんど移動なし。そして、週末は自転車。足に衝撃をほとんど与えていない。
自転車プロレーサーが骨粗鬆症で動けなくなったとかTVでやっていた。地に足ついた運動をせねば! 頻度激減の登山を再開するか。毎月のように北アルプスに籠っていた10年前に測っておけば良かった。体重増えて、骨量減るとか洒落にならない


1235 ぶどう坂取付き


1245 妙法寺
晴天に白いストゥーパが映える


1305 のどか村


今日も賑やかな声がする


大学生と小学生らしき集団が入り乱れている。何をやっているのか全く分からない・・


1315 信貴山開運橋


カメラポーチをフレームに括り付けた。取り出しやすい




朝護孫子寺の台風被害がまだ残る


千体地蔵


フラワーロードから十三峠へ


1350 十三峠




峠直下の絶景スポットへ


午前中よりクリアになってきた


明石海峡大橋も目視確認!


1405 心合寺山古墳


1430 長田 着

総括
秋とは思えない寒さになってきた。峠の下りはウインドブレーカー必携。ジャージのバックポケットに収まるコンパクトウインドブレーカーは便利!ヒルクラではポッケに入れて、下りで着ると無駄にヒートアップせずに済む