森ノ宮~大川~淀川~梅田~黒門市場~大阪城(周回) 晴れ 
ラン 距離:23.4㎞|時間:2時間50分


大阪城 森ノ宮まで電車


毛馬閘門 大川北上し淀川へ




工事ばかりで堤防路は寸断


梅田 十三から南下


科学館の横の金属パイプ


黒門市場 わかなのたこ焼き¥500 コロナの影響で閑散


大阪NHK 森ノ宮まで戻ってきた。NHKの8K上映も売店も停止中


谷四から電車で帰宅

総括
2日連続20㎞オーバーは少々キツい。信号待ちごとにスクワットでリカバリ
ラン前にスクワット。ラン中、ラン後もスクワットで足の故障予防 とりあえずスクワットやっときゃ無問題