大阪城~淀川~梅田~道頓堀~千日前~心斎橋 晴れ 
ランニング 距離:25.5㎞|時間:1時間40分


大阪城 森ノ宮まで電車。冷感長袖T着たが、自分の発汗では限界。トイレで水浴して本領発揮


毛馬閘門 猛暑に克つため、便所があると冷感マスク/冷感長袖Tに水かけまくる


淀川右岸 日陰なく照り返しが辛い。ウエアの水冷が渇いてきた


十三大橋 梅田へ


大阪国立美術館 広場に誰もおらず


道頓堀 さすがの猛暑で歩いている者はほとんどおらず


千日前わかな本店 たこ焼き15個 ¥800 カリふわの王道食感


難波神社 ぐりぐりマルシェ開催中 イチゴ100%ジュース¥250 果肉果汁そのままで美味


総括
遮熱キャップに冷感マスク、冷感長袖Tシャツに水ぶっかけながら走った。定期的に塩アメを舐め、水分補給も欠かさない。本日の最高気温33度だったが、この程度ならやせ我慢なしに十分走れることがわかった
ウエアを水冷でき、冷えた飲料も補給できる公園や自販機が点在している市街地が条件。ヘタに低山のトレランでは水場や補給ポイントも限られるので難易度は高いだろう